路里攝入過少會阻礙新陳代謝嗎？

儘管作者指出需要進一步的研究來證實這一點，但亞麻籽可能對身體具有抗炎作用。

核桃

核桃中含有豐富的 Omega-3 脂肪酸和其他有益的不飽和脂肪。它們含有高水平的抗氧化劑、纖維和鎂，所有這些都在控制炎症方面起著至關重要的作用，就像其他一些類型的堅果一樣。

核桃油有可能成為人類 MS 治療的有 韩国电话号码表 效組成部分，因為它大大降低了疾病的嚴重程度，防止了斑塊的形成，並改變了細胞​​因子的產生。

核桃消費減少了一些炎症指標，但也改善了中年人健康的其他方面，例如降低甘油三酯和膽固醇水平。

橄欖油

特級初榨橄欖油可能有助於減少與多種慢性疾病相關的炎症過程。

在您的飲食中加入特級初榨橄欖油可能會減少整體炎症，並且是一種有用的 MS 治療技術，因為它可能具有保護神經細胞免受傷害和退化的能力。

地中海飲食包括橄欖油，它可能有助於保護神經系統免受氧化應激，而且這種飲食通常可以降低與炎症相關的症狀。一個人與 MS 相關的殘疾與他們的飲食與地中海飲食的接近程度成正比。

結論

儘管正在研究這些食物對多發性硬化症患者的益處，但它們以不同的方式有益。他們可能會幫助 MS 患者過上更好的生活。

健康飲食營養成分

如果你肥胖並註意你的健康，你可能想快速減肥。因此，您可能會想做出重大的飲食調整以降低卡路里攝入量。但是您可能會驚訝地發現攝入太少的卡路里可能會對您不利並破壞您的減肥努力。

在嘗試減肥時，停止進食似乎合乎邏輯，但這會產生相反的效果。

卡路里及其對健康的影響

每天攝入的卡路里少於消耗的卡路里，或者出現卡路里不足，是最有效的減肥方法。但是，如果您的卡路里攝入量過低，您的身體可能會進入飢荒模式。因為它認為它不會收到任何東西，所以你的身體會開始儲存脂肪。當你的身體基本上處於靜止狀態時，它會達到一個點。

當您進入飢餓模式時，您的新陳代謝會減慢到爬行狀態，盡可能慢地燃燒卡路里以保持身體的能量供應。出於這個原因，大幅減少熱量攝入的人可能會遇到減肥牆。

以攝入太少卡路里開始的不健康飲食循環可能會發展。當您將熱量攝入減少到新陳代謝停止並停止減肥時，您可能會感到沮喪，因為您的努力是徒勞的。一個人開始吃得更多，體重增加。